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1月號 孕媽媽 [第187期]
$35/期, $210/年*(5折)
全書共139頁
孕媽媽187期
孕媽營食 彩虹飲食法
近來,一種名為「彩虹飲食法」的進食法冒起,主張進食七彩顏色的蔬果,可以達到減肥功效。孕婦當然不適宜減肥,但不同顏色的食物所含的營養素也不盡相同,透過進食多樣顏色的食物,孕媽媽就可以吸取所需營養了。到底孕媽媽可以怎樣活用彩虹飲食法吸收營養呢?

本月精采內容

產後肚皮鬆塌塌?緊致有法!

媽媽產後將要面對肚皮變得份外鬆弛,實在讓媽媽感到焦慮萬分。為了避免產後肚皮鬆弛,孕媽媽在懷孕期間可以怎樣做?產後發現肚皮過於鬆弛,可以採取甚麼應急措施?就讓皮膚科醫生一一指出,並參考註冊物理治療師示範的動作!

一口氣搞定孕吐‧頭暈

為孕育新生命,身體會發生重大轉變,因而為孕媽媽帶來諸多不適,尤懷孕初階段,大部份的孕媽媽都會出現嘔吐、噁心的症狀,而不少孕媽媽也反映曾出現暈眩、頭暈暈的現象。既然如此普遍,我們就來好好認識它們,聽聽醫生直戳問題核心,一口氣搞定它們!

胎兒輕重有乜啟示?

懷孕時,孕媽媽除了注重自己的體重外,其實亦要關注胎兒的大小輕重,以確保胎兒可以繼續健康地成長。那麼,孕媽媽如何可以得知胎兒的輕重?胎兒過輕或過重,又會衍生甚麼問題?就讓婦產科專科醫生解答孕媽媽心中的疑難啦!

從風景看對孩子的期望

不同的風景其實是我們情感的投射,原來媽媽對孩子的寄望,也會反映在當刻最想與他人分享的風景上呢!藍天白雲、摩天輪、郊野公園、動物園、高樓大廈或海灘,你選擇哪一個?

陽虛孕婦驅驅寒

陽虛亦即缺乏陽氣,猶如花草樹木缺少陽光照耀,自然會產生不少問題。陽虛體質的孕婦最明顯的特徵就是怕冷,但不是多穿一、兩件衣服就可解決的。想知可以怎樣改善?立即交給醫師講解!

局部不長頭髮,甚麼一回事?

BB出生後6個月是頭髮的脫落期,稍後頭髮會重新長出,但每個BB的頭髮生長速度並不一致,長頭髮的速度和數量受到很多因素影響,所以想幫助BB長出頭髮,平日應攝取足夠營養並做好清潔。

步步「糕」升

華人總喜歡在一年之始,吃些喜慶食品,除除舊一歲的霉氣,為新展開的一年加添祝福。雖然農曆新年還未到,但也不妨在新曆新年吃吃年糕,寓意「步步高升」,為懷孕中的自己打打氣啊!

坐月小助手

在媽媽坐月期間,她們要忙着照顧BB、餵哺母乳,實在是有種忙不過來的感覺呢!因此,的確有必要依賴一些工具,簡化每件要處理事情的程序。今次介紹的產品,全部都屬媽媽的坐月小助手!

懷孕後容易跌倒?

有研究指,四分之一孕婦曾跌倒,因為挺着肚子的孕媽媽,不會像以往般靈活敏捷,有機會跌倒呢!提起跌倒,孕媽媽都懼怕胎兒因而有閃失。到底跌倒對胎兒的影響有多大?醫生會逐一拆解。

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